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Professora Raquel Lopes é formada em Fisioterapia e é especialista em Pilates. Apaixonada por sua profissão, ama cuidar de pessoas e com seu trabalho, promove saúde através do movimento humano!
O Pilates é um método amplamente utilizado no mundo todo com diversos propósitos: reabilitação, condicionamento físico, melhora da postura e do controle corporal, ganho de consciência corporal e domínio sobre os mais variados movimentos. O método que surgiu no início do século passado, com seu idealizador Joseph Pilates, tem como principal objetivo unir o corpo e a mente.
Nesta modalidade você vai encontrar:
– aulas de 25min a 35 min;
– sugiro praticá-las 2x ou 3x por semana, em sequência, partindo da Aula #1;
– o nível das aulas é do iniciante ao intermediário;
– a atividade desenvolve força, flexibilidade, lateralidade, coordenação motora e equilíbrio corporal.
Professora Denize Blank é formada em Educação Física.
Apaixonada pelo treinamento funcional, se sente realizada em poder ajudar as pessoas a terem uma vida mais saudável e leve através do exercício!
Quando treinamos as funções do corpo, sabemos que vamos desenvolver:
– a força muscular;
– o equilíbrio estático e dinâmico;
– condicionamento físico, resistência e agilidade;
– melhorar a percepção dos movimentos e a percepção do corpo;
– acelerar o metabolismo e a queima de gordura;
– corrigir a má postura e diminuir os desequilíbrios musculares;
Nesta modalidade você vai encontrar:
– aulas de 25min a 35 min;
– sugiro praticá-las em sequência, partindo da Aula #1;
– descanso de 1 dia entre cada prática;
– o nível das aulas é do iniciante ao intermediário;
– a atividade desenvolve força, resistência muscular e cardiorrespiratória, coordenação motora, lateralidade e equilíbrio corporal.
Professor Pupim é formado em Educação Física e há vinte e dois anos vem atuando na área do bem-estar.
Praticar ginástica ajuda a desenvolver a flexibilidade, o equilíbrio, a força e a mobilidade. Desenvolve em conjunto, o corpo e a mente, além de aumentar a consciência corporal. Pode ser praticada ao ar livre, na praia, no quintal, na sala, ou seja, praticamente em todo lugar.
Nesta modalidade você vai encontrar:
– aulas de 25min a 35 min;
– sugiro praticar a mesma aula durante 15 dias;
– descanso de 1 dia entre cada prática;
– o nível das aulas é do iniciante ao intermediário;
– a atividade desenvolve coordenação motora, flexibilidade, lateralidade, força e equilíbrio corporal.
Professora Thaís Tonhatti é formada em hatha-yoga. Utiliza acessórios para criar acessibilidade à prática, melhorar o alinhamento e com isso absorver os benefícios das posturas. Seu trabalho promove consciência e presença em busca da mente mais clara e do coração tranquilo.
Hatha-Yoga é um sistema de ásanas ou posturas físicas cujo propósito maior é purificar e preparar o corpo para a meditação, proporcionando consciência e controle sobre os estados internos. As posturas buscam desenvolver o potencial da mente humana.
Nesta modalidade você vai encontrar:
– aulas de 30min a 40 min;
– sugiro praticar a mesma aula durante 15 dias;
– descanso de 1 dia entre cada prática;
– o nível das aulas é do iniciante ao intermediário;
– a atividade desenvolve flexibilidade, lateralidade, meditação, respiração e equilíbrio corporal.
Professor Evandro Motta, é graduando em Educação Física e é autodidata em dança. Iniciou aos 15 anos de idade e de lá para cá o amor pela dança só cresceu. É dançarino, coreógrafo e professor, mantendo o foco na saúde e satisfação de seus alunos.
Na dança, desenvolvemos vários grupos musculares e ainda podemos observar benefícios, tais como, estímulo à memória, redução do estresse, fortalecimento da musculatura corporal, liberação de serotonina e endorfina, melhoria da coordenação motora, reeducação postural, aumento da capacidade cardiorrespiratória, entre outros.
Nesta modalidade você vai encontrar:
– aulas de 35min a 45 min;
– sugiro praticá-las 2x ou 3x por semana, em sequência, partindo da Aula #1;
– o nível das aulas é do iniciante ao intermediário;
– a atividade desenvolve agilidade, resistência muscular e cardiorrespiratória, coordenação motora, lateralidade e equilíbrio corporal.
Zin™ Fernanda Bulhões está no Zumba® desde 2011. Sempre dançou ballet, jazz quando criança, mas foi depois de adulta que descobriu a sua paixão através deste programa de passos fáceis e que não só contagiam, mas que também, segundo a professora, curam a alma. Para Fernanda, dançar é ser feliz e com certeza a sua vida mudou com o Zumba®!
As aulas incorporam ritmos exóticos, como salsa, merengue e cumbia. Fáceis de acompanhar e totalmente contagiantes. Dançando as coreografias do Zumba®, você adotará um estilo de vida mais saudável e terá muito mais disposição e alegria, pois cada aula é uma verdadeira festa!
Nesta modalidade você vai encontrar:
– aulas de 35min a 45 min;
– sugiro praticar a mesma aula durante 15 dias;
– descanso de 1 dia entre cada prática;
– o nível das aulas é do iniciante ao intermediário;
– a atividade desenvolve agilidade, resistência muscular e cardiorrespiratória, coordenação motora, lateralidade e equilíbrio corporal.
Raphaela Meneghetti é Nutricionista, especialista em Nutrição Clínica e Funcional. Sente satisfação por ter escolhido a nutrição! Atua em consultório de forma individualizada e é apaixonada em promover qualidade de vida através da alimentação. Acredita 100% no conceito de alimentação limpa com comida de verdade. Acredita que este seja o seu diferencial, pois ama atender as pessoas e criar um plano alimentar personalizado, atento à necessidade de cada paciente e ainda disponibilizando diversas opções de receitas e combinações incríveis!
A boa nutrição depende de uma dieta regular e equilibrada – ou seja, é preciso fornecer às células do corpo não só a quantidade como também a variedade adequada de nutrientes importantes para seu bom funcionamento. É a atividade que estuda a fundo as propriedades dos alimentos e busca soluções para promover a saúde a partir da alimentação.
Nestas aulas você vai encontrar conteúdos específicos sobre alimentação saudável. Você vai aprender como criar os hábitos necessários para alcançar os seus objetivos.
São +120 treinos para você fazer em casa e alcançar os seus objetivos. Pratique as aulas diariamente onde quiser, usando seu notebook, celular, tablet ou smart tv. Experimente 7 dias. Clique abaixo.
