Experimente uma Aula de Mat Pilates grátis!
Comece agora
com 7 dias grátis.
Mais de 120 aulas disponíveis para você treinar quando e onde quiser.
Muitas pessoas já se desenvolveram fisicamente através desta aula. Transforme o seu dia-a-dia com a Personal Alternativo.
Nesta aula você vai executar exercícios de respiração, de mobilidade, de força e de flexibilidade. O objetivo é: promover flexibilidade, lateralidade, força, coordenação motora e resistência muscular.
- Identificar seu padrão de desequilíbrio muscular e treiná-lo para melhorar a execução dos exercícios
- Como definir uma rotina de treinos capaz de promover satisfação ao praticar.
- Como acabar com todas as desculpas que te impedem de sair do ponto zero e alcançar a forma física que deseja alcançar.
