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Nutrição

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Afinal, o que é Metabolismo?
  Com certeza, você já deve ter ouvido muita gente falar que não emagrece porque tem “metabolismo lento”. Realmente, há uma relação entre o peso [...]
Obesidade Zero
  Obesidade Zero Artigo da revista Época 2003 revisado e reeditado.   Atualmente, no Brasil, conter a obesidade se coloca como um desafio tão urgente [...]
Conservantes naturais vs. Conservantes químicos
  A conservação dos produtos alimentícios sempre foi uma enorme preocupação do homem, já que, em épocas anteriores a geladeiras, supermercados e [...]
Conheça alguns sucos de baixa caloria e veja os seus benefícios
  No verão é necessário hidratar-se, por isso, além de uma alimentação saudável, é preciso incluir nas refeições alguns alimentos que além de [...]
Conheça algumas técnicas de respiração para aliviar a ansiedade
Se a rua rotina está intensa e o nervosismo e a ansiedade estão consumindo o seus dias, é hora de relaxar. Uma forma bastante simples e eficaz é utilizar [...]
Cinco fatores que fazem o corpo envelhecer
Envelhecer é natural. Para o médico norte-americano Mike Moreno, no entanto, é possível atrasar o “relógio interno” e exibir uma idade [...]
Andar de bicicleta emagrece, controla a ansiedade e traz outros 5 benefícios
Três professores de educação física da Universidade Gama Filho resolveram pontuar os principais benefícios para o corpo que anda de bicicleta. São sete [...]
Beber café pode ajudar na prevenção de doenças
Tomar café todos os dias pode fazer bem à saúde e até mesmo aumentar o tempo de vida. Uma pesquisa do Instituto Nacional de Saúde dos EUA, divulgada em [...]
Poucas horas de exercício, garante manter sua saúde em dia
Vida corrida e falta de tempo não podem mais ser uma desculpa para não se exercitar. Apenas meia hora de exercício já ajuda a manter a saúde em dia – e a [...]
Conheça sucos que ajudam na limpeza do organismo
Os sucos desintoxicantes servem para libertar as toxinas do nosso corpo pela alimentação em excesso e pelos alimentos inadequados,o suco é uma ótima [...]
Abacate ajuda a emagrecer,sim!
Quem nunca ouviu a recomendação para não comer abacate porque engorda? Diferentemente do que muitos consumidores pensam, essa fruta é amiga da saúde. O [...]
Saiba como beber mais água durante o dia
Beber água em quantidade adequada facilita a digestão, aumenta a concentração, ajuda a eliminar toxinas do corpo e ainda mantém a pele jovem e bonita. [...]
Alimentos para a pele
Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessários às nossas células que, por sua vez, realizarão os processos fundamentais para garantir a saúde e o [...]
O que é o Personal Trainer
O Personal Trainer, organiza, avalia e prescreve de forma estruturada com base em princípios do treinamento desportivo, da biomecânica e da fisiologia, [...]
Sete dicas para comer melhor no ano novo
No Natal ou Réveillon, as pessoas se reúnem em volta da mesa cercadas de muita comida e bebida, principalmente ao final das festas comemorativas. No [...]
Saiba mais sobre a atividade física e o envelhecimento saudável
O acelerado processo de envelhecimento da população é observado no Brasil e no mundo. A expectativa de vida dos brasileiros segundo IBGE (2008) é de [...]
Conheça os efeitos terapêuticos das cores dos alimentos
A cor dos alimentos é definida também pelos nutrientes contidos neles. Por isso, os nutricionistas defendem que quanto mais colorido é o prato, mais [...]
Entenda como tornar seus lanches mais saudáveis
Alimentos errados e fora de hora são um dos maiores problemas para quem tenta manter uma alimentação saudável. Mas o nutrólogo Mohamad Barakat explica que [...]
Alimentos que ajudam a combater a retenção de líquido
Se você acha que retenção de líquido, aquele inchaço que acomete pés, pernas, tornozelo, mãos, mamas e barriga, é comum apenas em mulheres e aparece [...]