Menu

Bem estar

O melhor ANTIDEPRESSIVO que EXISTE
  De Hemingway a Lena Dunham, muitas das mentes inquietas e criativas descobriram no movimento do corpo a forma mais eficaz de combater a ansiedade e [...]
Conheça alguns sucos de baixa caloria e veja os seus benefícios
  No verão é necessário hidratar-se, por isso, além de uma alimentação saudável, é preciso incluir nas refeições alguns alimentos que além de [...]
Florais de Bach: tratamento da solidão
  Falaremos agora sobre o tratamento indicado para os que sentem solidão, em todos os sentidos.   Antes que você siga lendo, devemos recordar que [...]
Reprodução
Florais de Bach: tratamento da indecisão
  Continuando com a série sobre o uso dos Florais de Bach, falaremos sobre o tratamento indicado para os indecisos. Antes que você siga lendo, devemos [...]
Florais de Bach: tratamento do medo
Como combinamos no artigo Florais de Bach: introdução, vamos conversar mais profundamente sobre os usos desta terapia alternativa e sobre os 38 diferentes [...]
Florais de Bach: tratamento do desinteresse
E aqui vamos com mais um artigo sobre o uso dos Florais de Bach! Falaremos agora sobre o tratamento indicado para os desinteressados, aqueles que se sentem [...]
Massagem pode auxiliar no tratamento do corpo e da mente
Muitas pessoas desconhecem o benefício da massagem, sendo assim, de acordo com profissionais da área, alguns minutos na maca é o suficiente para que um [...]
Florais de Bach: introdução
“O sofrimento é mensageiro de uma lição, a alma envia a doença para nos corrigir e nos colocar no nosso caminho novamente. O mal nada mais é do que o [...]
Reflexologia e Reflexoterapia: a cura a seus pés (e mãos!)
“Quando os nervos dos pés forem corretamente entendidos, haverá menos necessidade de intervenções cirúrgicas.” William Osler (1849-1919), médico e profundo [...]
Estimulando a energia Ki: Shiatsu
Assim como a Acupuntura, a Auriculoterapia e a Reflexologia, o Shiatsu é baseado na crença de que o fluxo da energia Ki (ou Chi, em chinês) é o responsável [...]
Entenda a importância da Atividade Física
A atividade física é uma forma de ajudar a evitar diversas doenças, além disso, o sedentarismo é a causa principal de doenças cardiovasculares, diabetes, [...]
Alimentação e exercícios são fundamentais para envelhecimento saudável
As evidências científicas apontam cada vez mais para o efeito benéfico de um estilo de vida ativo, dessa forma, com as mudanças do hábitos durante o [...]
Conheça algumas técnicas de respiração para aliviar a ansiedade
Se a rua rotina está intensa e o nervosismo e a ansiedade estão consumindo o seus dias, é hora de relaxar. Uma forma bastante simples e eficaz é utilizar [...]
Prática de exercicios durante gravidez traz benefícios, inclusive para o parto
A gravidez é uma época que traz muitas dúvidas: o que faz bem, o que a mulher pode fazer, o que não pode, quais cuidados tomar com a saúde, além de toda a [...]
Cinco fatores que fazem o corpo envelhecer
Envelhecer é natural. Para o médico norte-americano Mike Moreno, no entanto, é possível atrasar o “relógio interno” e exibir uma idade [...]
Ioga contra depressão e ansiedade
A descoberta é de um dos maiores e mais importantes centros de pesquisa do mundo, a Universidade de Boston, nos Estados Unidos. E confirma de forma cabal o [...]
Andar de bicicleta emagrece, controla a ansiedade e traz outros 5 benefícios
Três professores de educação física da Universidade Gama Filho resolveram pontuar os principais benefícios para o corpo que anda de bicicleta. São sete [...]
Beber café pode ajudar na prevenção de doenças
Tomar café todos os dias pode fazer bem à saúde e até mesmo aumentar o tempo de vida. Uma pesquisa do Instituto Nacional de Saúde dos EUA, divulgada em [...]
Utilize alguns minutos do seu dia para meditar
Você tem 1.440 minutos em cada um dos seus dias. Se você tomar apenas dez desses minutos, divididos ao longo do dia, para respirar com consciência, você [...]
Ginástica Natural também é usada como fisioterapia
A prática de exercícios funcionais tem atraído adeptos em todo o mundo, tanto profissionais quanto amadores. Afinal, sem o uso de equipamentos, tendo de [...]
Diferentes tipos de ioga surgem da mistura com outras práticas
  Ioga + stand up paddle = SUP ioga Uma delícia de praticar curtindo a paisagem e poderosa para malhar o corpo, já que consiste em se equilibrar em [...]
Poucas horas de exercício, garante manter sua saúde em dia
Vida corrida e falta de tempo não podem mais ser uma desculpa para não se exercitar. Apenas meia hora de exercício já ajuda a manter a saúde em dia – e a [...]
Sete técnicas para relaxar em 60 segundos
A rotina agitada e a falta de tempo para descansar abrem cada vez mais espaço para as tensões e para o estresse. Dar prioridade aos momentos de lazer e à [...]
Conheça 8 dicas para acabar com a insônia
Para dormir bem, basta se deitar e fechar os olhos, certo? A ideia funciona bem na teoria, mas, na prática, ter uma noite tranquila e acordar disposta no [...]
A importância do silêncio: como cultivar a pausa
Em 1952, o compositor John Cage apresentou uma peça de vanguarda ao público americano. Entrou no palco, sentou-se à frente do piano, ligou um cronômetro e, [...]
Saiba os benefícios da Terapia Corporal
Para quem procura relaxar o corpo e a mente as terapias corporais são os movimentos mais indicados para quem quer retirar o estresse do dia a dia, além de [...]
Massagem promete tratar mente, corpo e espírito
Com os harmoniosos toques que tranquilizam o corpo e a mente, as massagens Holísticas tratam a pessoa por inteiro, isto é, corpo, mente e espírito, como [...]
Deixe seu cérebro afiado com a neuróbica
Quem foi que disse que o cérebro não precisa de exercícios para se manter ativo? Se o nosso corpo necessita de malhação para ficar sempre em ordem e cheio [...]
Abacate ajuda a emagrecer,sim!
Quem nunca ouviu a recomendação para não comer abacate porque engorda? Diferentemente do que muitos consumidores pensam, essa fruta é amiga da saúde. O [...]
Conheça dez alimentos que podem ajudar a manter a saúde da boca em dia
Uma boa higiene bucal está intimamente ligada a uma alimentação equilibrada. Frutas, verduras e legumes são ótimos aliados na prevenção de doenças e na [...]
Acupuntura ameniza sintomas do Parkinson
Exames de imagem mostram que, após as sessões de agulhadas, áreas do cérebro atingidas pela doença retomam sua atividade A descoberta vem da Universidade [...]
Saiba como beber mais água durante o dia
Beber água em quantidade adequada facilita a digestão, aumenta a concentração, ajuda a eliminar toxinas do corpo e ainda mantém a pele jovem e bonita. [...]
Saiba quais alimentos ajudam a acelerar a queima de calorias
Mantenha seu metabolismo em alta e perca peso com atitudes simples e os alimentos certos O metabolismo é um conjunto de reações químicas responsáveis por [...]
Alimentos para a pele
Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessários às nossas células que, por sua vez, realizarão os processos fundamentais para garantir a saúde e o [...]
O que é o Personal Trainer
O Personal Trainer, organiza, avalia e prescreve de forma estruturada com base em princípios do treinamento desportivo, da biomecânica e da fisiologia, [...]
Acupuntura alcança até 300 pontos nervosos e ameniza dor nas costas
Técnica terapêutica chinesa é reconhecida pelo CFM desde 1995. Agulhas atuam em canais de energia que percorrem órgãos e vísceras.A acupuntura é uma [...]
Sete dicas para comer melhor no ano novo
No Natal ou Réveillon, as pessoas se reúnem em volta da mesa cercadas de muita comida e bebida, principalmente ao final das festas comemorativas. No [...]
Saiba quais são os 5 melhores exercícios para o corpo e a mente
A cada estação, as academias oferecem novas modalidades de exercícios físicos. Em meio a tanta diversidade, como escolher o que realmente dá resultado e [...]
Saiba mais sobre a atividade física e o envelhecimento saudável
O acelerado processo de envelhecimento da população é observado no Brasil e no mundo. A expectativa de vida dos brasileiros segundo IBGE (2008) é de [...]
Aposte na massagem para conquistar o bem-estar
Quem nunca desejou uma massagem relaxante no fim do expediente ou então recorreu aos tratamentos de uma massoterapeuta para eliminar as gordurinhas e as [...]
Bloqueio de energia e de emoções – Couraças Musculares
Retirado do site Dicas Terapêuticas, nesta postagem é possível entender sobre a energia orgone e sobre as couraças musculares. Em todo caso é importante [...]
Entenda como tornar seus lanches mais saudáveis
Alimentos errados e fora de hora são um dos maiores problemas para quem tenta manter uma alimentação saudável. Mas o nutrólogo Mohamad Barakat explica que [...]
Alimentos que ajudam a combater a retenção de líquido
Se você acha que retenção de líquido, aquele inchaço que acomete pés, pernas, tornozelo, mãos, mamas e barriga, é comum apenas em mulheres e aparece [...]
ALIMENTOS ALIADOS DA SAÚDE MENTAL
Determinados alimentos podem auxiliar e muito na prevenção de várias doenças, dentre elas as doenças psíquicas, como Esquizofrenia, Alzheimer, Parkinson e [...]
Conheça os segredos de um sono reparador
Especialista elenca motivos que contribuem para a insônia e ensina como afastar esse inimigo Dificuldades para dormir podem provocar um estado de [...]
Veja quais bebidas são saudáveis para se tomar no dia a dia
Ingerir líquidos faz parte de uma rotina saudável e é uma das principais fontes de hidratação. Mas você sabia que cada bebida pode trazer um benefício [...]
Conheça cinco óleos essenciais com fins terapêuticos
Óleos Essenciais são substâncias aromáticas extraídas das folhas, flores, raízes e caules que podem ser usadas com fins terapêuticos em variadas situações. [...]
Conheça algumas dicas para ter mais energia
Se você anda cansada, desanimada e falta motivação no seu dia a dia, aqui vão algumas dicas para repor as energias que você precisa para trabalhar em casa, [...]
Quem dança seus males espanta!
A dança pode substituir a malhação? De acordo com alguns especialistas sim, mas depende da atividade aeróbia escolhida. Hoje existe uma grande variedade de [...]
Estudos recomendam os benefícios da acupuntura em diversas áreas
Com a espessura de um fio de cabelo, as agulhas de acupuntura representam alívio para quem sofre de dores e inflamações pelo corpo. Pesquisas [...]