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Afinal, o que é Metabolismo?
  Com certeza, você já deve ter ouvido muita gente falar que não emagrece porque tem “metabolismo lento”. Realmente, há uma relação entre o peso [...]
O melhor ANTIDEPRESSIVO que EXISTE
  De Hemingway a Lena Dunham, muitas das mentes inquietas e criativas descobriram no movimento do corpo a forma mais eficaz de combater a ansiedade e [...]
Estimulando a energia Ki: Shiatsu
Assim como a Acupuntura, a Auriculoterapia e a Reflexologia, o Shiatsu é baseado na crença de que o fluxo da energia Ki (ou Chi, em chinês) é o responsável [...]
Entenda a importância da Atividade Física
A atividade física é uma forma de ajudar a evitar diversas doenças, além disso, o sedentarismo é a causa principal de doenças cardiovasculares, diabetes, [...]
Conhecendo a Acupuntura
Provavelmente você já escutou falar da acupuntura, um tradicional tratamento da medicina chinesa. Sim, estamos falando daquela terapia das agulhas. Também [...]
Alimentação e exercícios são fundamentais para envelhecimento saudável
As evidências científicas apontam cada vez mais para o efeito benéfico de um estilo de vida ativo, dessa forma, com as mudanças do hábitos durante o [...]
Prática de exercicios durante gravidez traz benefícios, inclusive para o parto
A gravidez é uma época que traz muitas dúvidas: o que faz bem, o que a mulher pode fazer, o que não pode, quais cuidados tomar com a saúde, além de toda a [...]
Ioga contra depressão e ansiedade
A descoberta é de um dos maiores e mais importantes centros de pesquisa do mundo, a Universidade de Boston, nos Estados Unidos. E confirma de forma cabal o [...]
Utilize alguns minutos do seu dia para meditar
Você tem 1.440 minutos em cada um dos seus dias. Se você tomar apenas dez desses minutos, divididos ao longo do dia, para respirar com consciência, você [...]
Ginástica Natural também é usada como fisioterapia
A prática de exercícios funcionais tem atraído adeptos em todo o mundo, tanto profissionais quanto amadores. Afinal, sem o uso de equipamentos, tendo de [...]
Diferentes tipos de ioga surgem da mistura com outras práticas
  Ioga + stand up paddle = SUP ioga Uma delícia de praticar curtindo a paisagem e poderosa para malhar o corpo, já que consiste em se equilibrar em [...]
Sete técnicas para relaxar em 60 segundos
A rotina agitada e a falta de tempo para descansar abrem cada vez mais espaço para as tensões e para o estresse. Dar prioridade aos momentos de lazer e à [...]
Conheça 8 dicas para acabar com a insônia
Para dormir bem, basta se deitar e fechar os olhos, certo? A ideia funciona bem na teoria, mas, na prática, ter uma noite tranquila e acordar disposta no [...]
A importância do silêncio: como cultivar a pausa
Em 1952, o compositor John Cage apresentou uma peça de vanguarda ao público americano. Entrou no palco, sentou-se à frente do piano, ligou um cronômetro e, [...]
Saiba os benefícios da Terapia Corporal
Para quem procura relaxar o corpo e a mente as terapias corporais são os movimentos mais indicados para quem quer retirar o estresse do dia a dia, além de [...]
Massagem promete tratar mente, corpo e espírito
Com os harmoniosos toques que tranquilizam o corpo e a mente, as massagens Holísticas tratam a pessoa por inteiro, isto é, corpo, mente e espírito, como [...]
Deixe seu cérebro afiado com a neuróbica
Quem foi que disse que o cérebro não precisa de exercícios para se manter ativo? Se o nosso corpo necessita de malhação para ficar sempre em ordem e cheio [...]
Conheça dez alimentos que podem ajudar a manter a saúde da boca em dia
Uma boa higiene bucal está intimamente ligada a uma alimentação equilibrada. Frutas, verduras e legumes são ótimos aliados na prevenção de doenças e na [...]
Saiba mais sobre a atividade física e o envelhecimento saudável
O acelerado processo de envelhecimento da população é observado no Brasil e no mundo. A expectativa de vida dos brasileiros segundo IBGE (2008) é de [...]
Quem dança seus males espanta!
A dança pode substituir a malhação? De acordo com alguns especialistas sim, mas depende da atividade aeróbia escolhida. Hoje existe uma grande variedade de [...]
Conheça sete exercícios mentais que ajudam a preservar a memória
Ler, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem, praticar exercícios físicos e realizar atividades mentais ajudam a preservar o bem-estar do cérebro. É [...]
Pedale agora!
Andar de bike emagrece, modela as pernas, melhora o fôlego, alivia o stress e deixa a gente feliz. O melhor é que, além de fazer bem para o corpo e para a [...]
CAMINHAR – Um Ótimo Exercício
Você provavelmente deve ter feito isto sozinho antes mesmo de completar um ano de idade, mas por que, atualmente, os estudiosos do movimento vem falando [...]